· Não se deve expor ao sol nas horas de mais calor, especialmente entre as 11h até as 17h deve evitar o sol
· Usar sempre o protector solar adequado à sua pele.
· Usar um chapéu e óculos de sol.
· Respeitar sempre o tempo da digestão (aproximadamente 3h) e ainda assim na água gradualmente para o seu corpo não estranhar a diferença de temperatura.
· Obedecer sempre às ordens do nadador salvador e respeitar as bandeiras.
Trabalho realizado por: Carlos Eira-Velha e José Teixeira
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